Точка опоры. Репортаж «СА» об отделении спортивной гимнастики республиканской спортшколы №2

Фото Артур Лаутеншлегер/САЧем в спортивной гимнастике отличается соревновательная программа для юношей и девушек? Как и на каком снаряде выполняется упражнение «бланш»? Что такое «доскок» и сколько за него снимут баллов на крупном турнире? Ответы на эти и многие другие вопросы — в репортаже «СА» с тренировки спортсменов отделения спортивной гимнастики республиканской спортшколы №2. В преддверии турнира Воспитанники отделения готовятся к традиционному региональному турниру. Соревнования состоятся в апреле. В зале с высокими окнами шумно. Тут одновременно тренируются несколько групп по спортивной гимнастике. — Сейчас каникулы, поэтому дети приходят в удобное для них время. У меня в женской группе занимаются тринадцать человек. Тренировки — с понедельника по субботу один раз в день. Занятие длится около трех часов. Спортивная гимнастика — это сложный, базовый вид спорта. Поэтому нужно уделять подготовке максимальное количество времени, которое спортсмен в принципе способен провести в зале. Чем больше тренировок, тем лучше результат на соревнованиях,— рассказывает тренер Анна Перепелица. Всего отделение спортивной гимнастики посещают около двухсот тридцати человек. Занятия проходят по двум основным направлениям. Это начальная подготовка — 2-3 года обучения. Здесь сейчас занимаются около ста тридцати гимнастов. И второй уровень — тренировочный этап (5 лет). По этому направлению занимаются порядка ста спортсменов. Помимо этого, школа планирует летом создать мужскую группу совершенствования мастерства спортсменов, выполнивших норматив КМС. — Девочки к нам приходят с шести лет, мальчики — с семи. Бывает, что берем и с пяти лет, если на индивидуальных прос­мотрах, которые мы устраиваем в августе, замечаем талантливых детей. Тренеры оценивают ребят по нескольким критериям, таким как сила (умение подтянуться, отжаться), гибкость, антропометрические параметры (рост, вес)… Девочки, сели на шпагат!— командует тренер, прерывая наш разговор. Гимнастки у зеркальной стены с перилами оживляются и принимаются за упражнение. —Колено вытяни,— обращается наставница к одной из гимнасток. —Мы готовимся к Кубку Попельниковой, посвященному памяти бывшего завуча нашей школы. Она всю жизнь проработала здесь и воспитала первых мастеров спорта по спортивной гимнастике. Традиционно турнир проходит в апреле… Юля, собираемся и работаем! Тяни носок! Очередная гимнастка подходит бежевому бревну. Опускает руки в чашу со спортивной магнезией. Хлопок — и руки исчезают в клубах белого дыма. Потом она протирает снаряд, чтобы не скользить по нему, и принимается за упражнение. — В женской гимнастике четыре направления: опорный прыжок, выступления на брусьях, бревне и вольные упражнения. На соревнованиях гимнастки показывают как комплексные выступления во всех этих видах, так и индивидуальные — на каждом из снарядов. Например только на бревне. Сложнее всего спортсменам даются брусья. Здесь вся нагрузка идет на руки. Надо не просто держать равновесие, но и выполнять различные элементы упражнения… Камила, тяни носок!— тренер подсказывает спортсменке, которая находится на бревне. Девочка с раскачки отрывается от снаряда, делает сальто и вновь приземляется на его поверхность. — Юля, делай упражнение на маленьком бревне,— обращается наставница к еще одной гимнастке, стоящей возле снаряда. Спрашиваем, на каком снаряде тренироваться легче — большом или маленьком. Фото Артур Лаутеншлегер/СА — Они и по длине, и по толщине одинаковые. Только с маленького спортсмен, оступившись, сразу поставит ногу на землю. А с большого придется падать с приличной высоты и со скоростью, которую гимнаст набрал для выполнения упражнения,— объясняет Анна Перепелица. В нашу беседу включается другой тренер — Светлана Хачмахова. Форма имеет значение — В эту школу я хожу с пяти лет. Всю жизнь занималась спортивной гимнастикой. Объездила всю страну, участвуя в соревнованиях, завоевала звание мастера спорта. Домашнее задание по учебе делали на подоконниках в школе, потому что приходили с тренировок и, обессиленные, падали спать. А утром снова бежали на тренировку к восьми часам. Она проходила по два раза в день семь дней в неделю. Только воскресенье считалось «легким» — в этот день была всего одна тренировка. После завершения спортивной карьеры осталась работать тренером. Меня пригласил еще бывший директор школы Эдуард Муратович Тугуз. Тогда он только-только создавал спортклассы, где у нас было всего по три урока,— вспоминает Светлана Владимировна. По словам тренера, поначалу дети тренируются по два раза в неделю. Со временем, по мере роста мастерства, количество тренировок увеличивается до шести. — В грядущих соревнованиях много моих пятилетних малышей будут участвовать в первый раз. Мы тщательно готовимся,— рассказывает Светлана. В зал заходят новые гимнастки. Это группа Светланы Владимировны. Тренер дает команду построиться. Она ходит вдоль шеренги и оценивает внешний вид гимнасток. — Девочки, на соревнованиях никаких цветных лосин и маек, только боди. А вот это что такое?— указывает наставница на волосы девочек. —Прическа должна быть практичной, чтобы при выполнении упражнения ничего не лезло в глаза. Можно заплести две косички или сделать короткую стрижку. Со мной в группе занималась одна девочка с длинными волосами почти до колен. Поехали они с тренером Павлом Григорьевичем на соревнования в Сочи. И там он заставил ее коротко обрезать волосы. Это не из вредности. Просто так удобней выступать. С такой длинной косой, которая у нее была, невозможно делать двойные обороты. С тех пор уже около тридцати лет прошло, а она носит только короткую прическу,— рассказывает тренер. Через полчаса у гимнасток урок хореографии. Они будут отрабатывать акробатические упражнения под музыку. Это входит в вольную программу. — Джамиля, какой у тебя поворот?— спрашивает тренер. Гимнастка крутится вокруг своей оси. — Яна, а ты? Как мы вчера учили? Нужно обозначить полуприсед и завершить доскоком,— показывает наставница, слегка приседая. —Сегодня разбираем все повороты, которые есть… Оставляем женскую группу тренироваться и идем в другую половину зала, где полным ходом идет тренировка мальчиков. Мужское дело Здесь свист железных перекладин перекликается с топотом ног. Гимнасты в бело-синих боди и трико по очереди выполняют опорный прыжок. За ребятами следят старший тренер мужской команды Вячеслав Косных и тренер высшей категории Людмила Попова. Спрашиваю, есть ли среди их воспитанников гимнасты высокого уровня. — Дмитрий Ланкин есть,— откликается Вячеслав Геннадьевич. —Он мой воспитанник. Сейчас тренируется в Москве. Недавно выступил на чемпионате России, несмотря на травму. Завоевал бронзовую медаль. Тренер достает смартфон и показывает видео с выступлением Ланкина. Парень стоит на ковре в ожидании стартового свистка, затем набирает скорость и прыгает. Гимнаст крутится в воздухе, сжавшись, как шар. Спустя доли секунды этот шар раскрывается. Парень вращается вокруг своей оси, как юла, и четко приземляется двумя ногами на настил. Зал взрывается аплодисментами. Еще бы. Ведь Ланкин выполнил один из самых сложных прыжков в гимнастике. Спрашиваем тренера, как не запутаться в элементах за эти пару секунд. —Это все нарабатывается годами и доводится до автоматизма. Например, Дмитрий Ланкин к такому результату шел семнадцать лет. Спортивная карьера выстраивается кирпичик за кирпичиком. В итоге у кого-то получается построить пятиэтажку. А кто-то умудряется выстроить небоскреб. Все зависит от трудолюбия,— рассказывает Косных. —Талант виден сразу. Когда на пробное занятие пришел Ланкин, сразу стало ясно, что этот мальчик достигнет успеха. Пятилетний ребенок подтянулся двадцать пять раз, а прыжки выполнял «с запасом», вытянувшись как струна. Генетика такая. С рождения тело сильное и гибкое. Понаблюдав за детьми, интересуемся, есть ли подобный талант среди присутствующих. — Есть один мальчик. Не буду называть имени. Скажу только, что ему одиннадцать лет,— говорит тренер и ненадолго выходит из зала. Уйти нельзя остаться Один из мальчиков разгоняется по дорожке, отталкивается ногами от специального пружинящего мостика, ставит руки на прыжковый стол и отрывается от него. В воздухе делает сальто и приземляется на мат четко двумя ногами. — Ну как ты опять на отрыве от стола руки ставишь?! Надо отталкиваться четко и двигаться от плеча. А ты наклоняешься. В следующей попытке это надо исправить,— делает замечание Людмила Попова. А для нас поясняет, что спортсмены сейчас готовятся к выполнению программ на спортивные разряды. На соревнованиях им предстоит выступить на шести снарядах и продемонстрировать вольные упражнения. Второй мальчик разгоняется, отрывается от стола, поднимается в воздух и перелетает через снаряд ровно, как струна. Упражнение «бланш» выполнено идеально. Прыгает следующий. Приземляется на мат полуприседом, делает еле заметный шажок в сторону и выпрямляется. —Это называется «доскок»,— объясняет наставница. —Неправильно он сделал. Нужно четко приземлиться и застыть. За каждое дополнительное движение при оценке выступления ставится минус. Даже маленький шаг в сторону стоит одной десятой балла. В зал заходят пятнадцатилетний подросток Тимур с мамой. Он не посещал занятия около года. — Этот мальчик тоже с хорошими физическими данными, а вот терпения ему не хватает. На шпагатах сидишь?— обращается к Тимуру наставница. Мальчик отрицательно мотает головой. —А говоришь, что ничего не забыл. Перестал тренироваться, и связки перестали работать. А кость-то растет. Теперь связки заново нужно будет разрабатывать. — В нашем виде спорта нужно усердно работать,— рассказывает мне Вячеслав Косных. —На крупные соревнования отбираются всего четыре спортсмена. И, чтобы быть в числе лучших, надо быть на голову выше остальных. Тимур переоделся и пошел к перекладине. Иду за ним. Спрашиваю, почему он решил бросить гимнастику. — Было тяжело ходить каждый день на учебу и тренировки. На отдых времени совсем не оставалось. Решил уйти. Спустя время осознал, что скучаю по занятиям, и вернулся. — Не знаю, зачем уходил,— отвечает на наш вопрос мама гимнаста. —Я сама тут тренировалась. Приходила к восьми утра и только в девять вечера попадала домой. И все успевала. Тогда мне тоже не все нравилось, казалось, что все против тебя и постоянно чего-то требуют. В свое время тоже бросила гимнастику. Кстати, как раз в том же возрасте, что сейчас Тимур. За плечами уже было звание кандидата в мастера спорта. Сдала нормативы на мастера. Оставалось съездить на соревнования и еще раз подтвердить. Не поехала. Ушла из спорта. Зато столько классных воспоминаний осталось с тех времен. И настоящие друзья. В ритме лезгинки Дневной свет за окном плавно сменился теплым освещением ламп в зале. Следя за ходом тренировок, не заметили, как включилась адыгская музыка, которая играет фоном. Под нее гимнастки оттачивают вольную программу. — Только девочки выступают под музыку. Она на соревнованиях придает драйва. А если ребенок артистичный, то выступление превращается в целое шоу,— рассказывает Вячеслав Косных. —У нас Рузанна Набокова выступала на первенстве России под лезгинку. Настолько зажигательно было, что весь зал аплодировал стоя. Все элементы выполнила четко, и про артистизм не забыла. Который, кстати, поощряется. За это могут накинуть пару десятых. Парни нацелены больше на технику и на акробатику. Чистое выступление — залог успеха. К вечеру детей сменили более опытные спортсмены. Они также отрабатывают каждый элемент на снарядах, несмотря на каникулы. В спорте нет выходных. Ведь порой цена одного тренировочного дня — олимпийская медаль.